茶席の禅語ちゃせきのぜんご

日々これ好日(ひびこれこうじつ。)

苦痛の思考や感情への対処が”コントロールする”、あるいは”コントロールされる”の2つしかないとしたら人生はひどく困難なものになるだろう。だがそこ3つ目の反応の仕方がある。

それは思考や感情、記憶に心を開いて良い場所を作ってありそれらが来たい時に来て、居たいときだけいて、去りたいときに去るのを許すことだ。マインドフルネス、ACT療法。